新学期伊始，北大心理中心积极地为毕业求职学生提供形式多样的心理辅导，帮助他们破解心理困惑，释放心理压力，进行正确的自我认知和合理的自我评价，发掘自身潜力并选择到合适的职业，带着积极健康的心态走出北大，走入社会。

   3月14日，受就业指导中心的邀请，学生心理健康教育与咨询中心副主任刘海骅在哲学楼101室为毕业生作了一场关于求职心理的专题讲座，就如何应对求职中的困惑及心理调适与在场同学进行了深入探讨。

   刘老师通过循环模式的图解说明了求职过程中的压力所引发的认知、行为、躯体以及人格各个层面的反应，并针对这种恶性循环建议处于求职困惑中的同学采取积极的应对方式，从适宜的行为调节和情绪宣泄出发，进而改变不合理的信念，寻求可替换信念，最终改善不良情绪。

   刘老师还通过实例分析了现阶段求职人员过高评价别人而过低贬低自己的心理状态，并指出，在学会接受自己焦虑和紧张的同时，应客观冷静的了解自身和对手的实力，学会在求证与核实中了解真相而非主观臆断的进行猜想。另外，刘老师还指出一状况可能涉及人格层面的自卑心理，如果缺乏自信，应在改变认识和深刻挖掘自身潜质的过程中拟定合乎自身的未来规划。

   对于专业与职业不对口的疑惑，刘老师指出，心理的刻板状态妨碍了自身对所选职业的正确认识，并提供了专业的职业检测供同学进行职业兴趣测试。而对在求职过程中出现的举棋不定的状态，他进一步指出，职业价值观、兴趣取向和人格层面的完美主义三方面因素对于职业选择的作用力，在此情况下，应了解自己的职业能力与目标，学会在选择中权衡。

   刘老师总结了解决求职困惑的三个要点：学会接纳自己；改变不良心态和不合理的信念；并善用身边的资源。

   除讲座形式的辅导外，心理中心还积极筹备和开展在线心理辅导，计划与一些求职类BBS版面进行合作，就求职、毕业过程当中可能出现的心理问题进行专门的讨论。